深夜经常失眠（严肃求教贴）

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小小紫菜LV.营长

2014/11/10 14:45:57

有没有什么有效的办法。

wo大风

2014/11/10 20:27:46

热水澡
牛奶
暖宝宝
毛毯
完成的任务
一句晚安
最近都是一点才睡，前不久还熬夜到两三点。中午睡了20分钟，觉得好奢侈。

woshihaha

2014/11/10 19:48:31

多干活，多做事，累了倒头就睡了



　　　--强扭的瓜不甜，但是解渴啊

lily1198

2014/11/11 0:14:57

出去跑个6km，回来洗个澡，还睡不着的话只能去看医生了。哦，睡前就别看手机了。

ghrwsds

2014/11/11 2:53:09

白天不够累，睡觉时瞎想

佐赤佑

2014/11/11 5:05:10

找到实用的方法之后艾特下我吧

lfhzy

2014/11/11 7:00:51

出去跑累了回来就能睡着了

dcsdvv

2014/11/11 7:30:19

安神补脑液

烟雨蒙蒙

2014/11/11 12:27:31

睡前喝点百合小米粥（百合可安静宁神），每天吃两根香蕉，少吃肉多吃蔬菜，学校里没有的话，回家可以买点黄花菜炒了吃。（黄花菜又名忘忧草哦～）

taocong87

2014/11/11 10:58:31

曾经有一段时间克服了失眠，后来来了学校后又失眠了。当初是晚上睡觉时一定要找一个个人最舒服的睡姿睡，扔掉手机，开始聚精会神呼吸